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59歳で20代に見える男、チュアンド・タン。その若々しさの秘密は、特別な美容法ではなく毎日の「習慣」にありました。食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理の5つの秘訣を、筆者の実践エピソードと共に紹介します。