目次
1. スキンケアとの出会い（背景と転機）
僕がスキンケアに本気で向き合うようになったのは、実はコンプレックスがきっかけでした。高校生の頃からニキビがひどくて、鏡を見るのが憂鬱だった時期があったんです。脂っこいものが好きで、毎晩コンビニ弁当。お風呂は朝シャワー派で、夜はメイクも落とさず寝落ち……そんな生活でした。
男性でスキンケア初心者の方にとって、「何から始めればいいか分からない」は共通の悩み。僕もまさにその一人でした。学生時代、ニキビに悩まされ続けて、肌のせいで自信が持てず、写真を撮られるのも嫌だったんです。
文化祭の前日、鏡を見たら顔中に赤ニキビが広がっていて、泣きながらファンデを塗った日を今でも覚えています。しかも厚塗りしても逆に肌のボコボコ感が目立って、自信どころか友達と目を合わせるのも怖かった。
その後モデルとして活動を始め、肌へのプレッシャーはさらに増加。撮影前に肌荒れすると、テンションが下がって表情も硬くなる。そのストレスがまた肌に出るという悪循環。
1万円超えの美容液や韓国の人気パックを毎日使っても肌は安定せず、むしろ悪化。特に乾燥肌用の濃厚クリームを使ったら、逆にニキビが悪化してショックを受けたこともあります。
そんなとき、ふとYouTubeで都市くん式スキンケアに出会ったんです。「これしかやらない」という明快さと、専門家視点の言葉が腑に落ちた。試してみたら肌がみるみる落ち着いたんです。
2. シンプル4ステップスキンケア法まとめ
結論から言います。スキンケアは、以下の4ステップで十分です。
- 紫外線ブロック（日焼け止め）
- クレンジング
- ABBC成分の導入（ナイアシンアミド、レチノール、ビタミンC）
- 保湿（乳液・ワセリン・セラミドなど）
最初は「これだけで大丈夫？」と不安でした。スキンケア＝たくさん塗ること、と思い込んでいたからです。
でも実際やってみたら、肌が“落ち着く”感覚がありました。あれこれ塗ってたときは逆に刺激になってたんだと気づいたんです。
特に夜、クレンジングでしっかり汚れを落としたあと、ナイアシンアミドとレチノールを順番に塗る時間が「自分をいたわる時間」になりました。
3. 実際にやった俺（元モデル）の感想
感想としては「正直、拍子抜けするほど簡単なのに、効果は劇的」。朝の肌がベタベタしていたのが、サラッと落ち着くように。
スキンケアって、努力より“継続”と“知識”なんだと身をもって実感しました。
ある日、何も言っていないのに後輩モデルに「肌、めっちゃ安定してません？」と聞かれてびっくり。人ってちゃんと見てるんだな、と嬉しくなりました。
特に良かったのは「毎日悩まなくていい」こと。以前は何を塗るか迷っていたけど、今はルーティン化されていて時短にもなってます。
また、肌に触れる頻度が減ったことも影響してるかもしれません。保湿の最後にワセリンでフタをすることで、余計な化粧品を重ねる必要がなくなり、摩擦も減りました。
4. おすすめ具合（本音レビュー）
- 日焼け止め：ニベアSPF35 → ベタつかず、無香料。男性にも使いやすい。1,000円以下でコスパ最高。
- クレンジング：菊正マイルドオイル → メイク落とし不要な人でも毛穴ケアに◎。W洗顔不要タイプで肌負担少。
- ナイアシンアミド：The Ordinary → 初心者にもおすすめ。刺激感はほぼなし。
- ビタミンC：COSRX → ボトルに酸化防止設計あり。1本で1ヶ月もつ。透明感重視の人向け。
- レチノール：Life-Flo → 初回は週2。A反応あるが、慣れると本当に毛穴が変わる。
- 保湿：セラミド＋ワセリン → 肌のバリア機能が強化されて、花粉時期のゆらぎにも強くなった。
5. 微妙だった商品・成分・やり方（正直レビュー）
- ビタミンCの高濃度（20%以上） → ピリピリしすぎて3日で断念。肌が弱い人は10%未満からが無難。
- シートマスク毎日 → インスタで流行ってたけど、逆に肌の水分保持力が下がった。毎日はおすすめしない。
- レチノール毎日 → A反応が強すぎて一時中止。週2スタートが本当に正解。
6. 俺のエピソード（肌が人生を変えた話）
大学の入学式。緊張しながら自己紹介を終えたあと、女子に「肌、めっちゃ綺麗ですね」と言われたんです。
それまで肌がコンプレックスだった僕にとって、その一言は“武器”を手に入れたような感覚でした。それ以来、初対面の印象で「清潔感がある」と言われることが増え、自信が湧いた。
肌を変えてから人生が変わった瞬間はたくさんあるけど、特に大きかったのは「人前に出ることが怖くなくなった」こと。コンプレックスが1つ減ると、自信って連鎖して増える。恋愛も仕事も好転し始めた。肌が整うって、それだけで本当に武器になるんです。
ビフォーの状態は、朝起きると皮脂でテカテカ、頬や顎まわりには赤ニキビが3つ4つ。正直、鏡を見るのが嫌で「どうせ肌荒れしてるし」とテンションが下がることが多かったです。特に照明の強い現場だと毛穴や赤みがより強調されて、正面からカメラを見るのが怖かった。
でも今は違う。毎朝鏡を見て「今日も調子いいな」って確認できる。肌ってこんなにも人生の自己評価を左右するんだって、心から思いました。
肌は、外見の中で一番「言語化されづらいけど見られている部分」だと思う。だからこそ、肌に投資することは自己肯定感にもつながる。
7. 最後に：この知識を知らない人が多すぎる
スキンケアは一部の意識高い層や女性だけのものではありません。男性スキンケア初心者こそ、今知るべき知識なんです。市販品のほとんどは「使用感」「香り」ばかりで選ばれがち。でも、本当に必要なのは“肌が変わる成分”です。レチノール、ナイアシンアミド、ビタミンC。この3つの成分と、正しい順番・使い方さえ知っていれば、肌は必ず変わります。
スキンケアは“努力”ではなく“知識”です。そして、知識は正しければ武器になる。過去の僕のように、1万円の美容液に課金しても変わらなかった人ほど、このシンプルな4ステップを試してほしい。
「何を塗るか」より「何をしないか」の方が大事。過剰なスキンケアは肌の敵です。
8. 学んだこと
「コスメの真実を論理的に解説してくれる」から信頼できました。
例えば「レチノールは米粒から」「日焼け止めは歯磨き感覚で毎日」など、わかりやすくて実践しやすい言葉が多い。
そして何より“高額な化粧品が最適とは限らない”というスタンスに共感。今後も彼の発信を参考にしつつ、僕自身も肌改善の体験を発信していきたいと思います。
【出典・参考にした動画・発信者】
- 都市くん式スキンケア（YouTube）
- 成分別解説（レチノール・ナイアシンアミド・ビタミンC）
- 朝夜ルーティン公開動画
※この記事は筆者の実体験をベースに構成されています。効果には個人差があります。
コメント