若返り– category –

「老けたかも…」と思った22歳の俺が、若返りのヒントを探して出会った3人の超人たち。食事、運動、スキンケア…すぐ真似できる習慣まとめ。

59歳で20代に見える男、チュアンド・タン。その若々しさの秘密は、特別な美容法ではなく毎日の「習慣」にありました。食事・運動・睡眠・スキンケア・ストレス管理の5つの秘訣を、筆者の実践エピソードと共に紹介します。